Jus buah
merupakan minuman yang menyegarkan, apalagi dinikmati ketika cuaca
sedang panas. Kesegarannya benar-benar mampu mengobati lidah kita.
Selain segar, jus buah juga memiliki kandungan gizi. Namun perlu
diketahui bahwa ternyata ada yang lebih baik dari sekedar jus buah,
yaitu buah yang fresh atau buah yang masih utuh.
Namun bukan berarti jus buah buruk. Hanya saja kita perlu mencermati
kandungan kalori yang ada di dalam jus, dan memastikan bahwa asupan
kalori secara keseluruhan tersebut sehat bagi tubuh.
Banyak sekali orang yang tidak tercukupi akan kebutuhan buah dan
sayuran, sehingga mereka menganggap bahwa meminum jus dapat menggantikan
porsi tersebut.
Jus buah memang sangat bagus, dalam artian selama jus itu mengandung
100% buah asli. Sebab banyak sekali perusahaan yang sering mencampurnya
dengan bahan-bahan lain untuk memotong biaya.
Mereka menjual jus buah kemasan dengan kandungan buah yang sedikit dan banyak gula yang ditambahkan di dalamnya.
Serat Alami Jauh Lebih Baik
Nutrisi yang terkandung dalam jus buah sama dengan nutrisi yang
terkandung dalam buah utuh. Bedanya, jus buah tidak memiliki serat yang
membantu untuk pencernaan dan penyerapan gula alami yang ditemukan dalam
buah utuh.
Disinilah serat dalam buah sangat penting membantu anda juga
memberikan efek kenyang lebih lama. Sedangkan minuman jus buah tidak
akan memiliki efek yang sama, justru akan membuat mudah lapar.
Sama halnya mengapa kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan
berserat seperti sayur-sayuran. Dimana peran serat sangat membantu untuk
mengurangi kolesterol dalam darah, mencegah terjadinya batu empedu, dan
mengurangi penyerapan gula sehingga mampu menyembuhkan diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar