Sehat adalah soal menata gaya hidup. Gaya hidup yang sehat bisa diwujudkan dengan olahraga teratur. Efeknya bukan saja untuk mewujudkan badan yang bugar, tetapi juga menyehatkan mental. Apalagi, buat wanita yang memasuki usia paruh baya, olah raga akan membuatnya tampil lebih percaya diri.
Tim peneliti dari Penn State University coba meneliti hubungan ini.
Sejumlah 255 wanita 40-60 tahun dilibatkan untuk diketahui efek olahraga
pada tubuh mereka. Mereka diberikan beban berolahraga dengan tingkat
sedang dan berat.
Setelah beberapa waktu diamati, mereka semakin berenergi dan
bersemangat dalam melakukan berbagai aktivitas dengan berolahraga
teratur. Kepercayaan dirinya meningkat. Alhasil, selain mampu menjaga
diri dari obesitas, olahraga ternyata juga mampu membawa mood yang lebih
baik buat para pelakunya. Tidak ada ruginya kan meluangkan waktu berolahraga 15-30 menit setiap hari?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar