Buat yang sedang diet, alat penimbang badan pasti tidak lepas dari
program Anda. Pengecekan berkesinambungan diperlukan untuk mengetahui
keberhasilan
diet.
Tahukah Anda? Dalam memantau berat badan secara kontinyu, ada beberapa
aturan yang harus dipatuhi. Tujuannya, untuk mendapatkan besaran nilai
berat yang akurat.
- Gunakan timbangan yang sama
Kalau Anda menimbang dengan beberapa timbangan,
akan didapatkan hasil yang mungkin sedikit berlainan. Setiap timbangan
mempunyai masa kalibrasi yang berbeda. Oleh karena itu, gunakan
timbangan yang sama ketika Anda mengukur berat badan Anda.
- Letakkan timbangan tersebut di tempat yang sama
Berbeda tempat saat menimbang, menimbulkan hasil
yang tidak selalu sama. Karena, tiap tempat mempunyai perbedaan pada
suhu, tekanan udara, kelembaban udara, dan gaya tarik bumi. Sehingga,
disarankan untuk mengecek berat badan Anda pada tempat dan alat timbang
yang sama dalam setiap pengukuran.
- Menimbang pada waktu yang sama
Maksudnya, Anda bisa memilih untuk menimbang di
waktu pagi, siang, sore, atau malam. Waktu terbaik untuk menimbang
adalah pagi sehari selepas bangun dari tidur malam. Idealnya, pengukuran
berat
badan dilakukan seminggu sekali.
- Mengenakan pakaian yang sama
Berat bersih tubuh diketahui saat tidak mengenakan
pakaian. Oleh karena itu, saat menimbang, usahakan memakai pakaian
seringan mungkin untuk memperoleh hasil yang maksimal.
- Tidak bergerak saat menimbang
Gerakan yang Anda buat sewaktu menimbang bisa menggeser jarum
timbangan. Berdirilah dengan tenang saat membaca hasil berat badan Anda.
Anda perlu mencatat secara kontinyu berat badan Anda untuk
membantu ingatan.
Catatan ini bisa ditempelkan dekat alat timbang atau mana pun yang Anda
suka. Sertakan pula tulisan tentang tips menurunkan berat badan untuk
menyemangati diet Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar