Menuruti pekerjaan itu tidak ada habisnya. Setiap satu pekerjaan
selesai, akan bermunculan pekerjaan lain yang menuntut untuk dikerjakan.
Jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi pikiran, paling rentan
mendapatkan rasa stres.
Padahal, kemampuan fokus dan konsentrasi manusia itu hanya efektif 25
menit jika dilakukan terus menerus. Sehabis itu, konsentrasi mudah
terganggu.
Bila Anda mendapati jalan buntu untuk konsentrasi, sebaiknya istirahatkan
otak
Anda. Memaksanya malah akan menimbulkan kepenatan yang sangat.
Sebagaimana mesin, otak Anda juga memerlukan waktu untuk disegarkan demi
mengembalikan kinerja optimalnya. Banyak cara yang bisa Anda lakukan.
Contohnya sebagai berikut:
Pasanglah jenis musik yang menenangkan. Saat didengarkan sambil
duduk, musik slow bermanfaat untuk sumber daya mental Anda. Jika Anda
jago main alat musik, tidak ada salahnya memainkannya dan hanyut dalam
permainan Anda.
Selain bermanfaat untuk mendapatkan fisik yang bugar, olahraga juga
merupakan aktivitas penyegar pikiran. Sempatkan untuk berolahraga di
sela kesibukan rutin Anda.
Saat tertawa, tubuh melepaskan zat endorfin yang berfungsi
mengembalikan mood dan memberi rasa bahagia. Tidak heran bila terapi
tertawa itu menyehatkan pikiran, apalagi buat Anda yang terlalu stres
menghadapi beban pekerjaan.
Otak manusia dirancang untuk menyukai tantangan. Saat merasa lelah pikiran, Anda bisa mencoba melakukan hal lain yang bersifat
menantang dan menyenangkan. Misalnya, Anda menganalisa penyelesaian masalah dari buku cerita misteri yang Anda gemari.
Mengenal orang lain dapat membuat otak menjadi segar. Karena, sebagai
manusia, Anda memerlukan hal baru dalam hidup. Hidup monoton
menyebabkan Anda kurang bergairah dan pikiran menjadi jenuh. Bergaullah
dengan teman dan bahaslah sesuatu di luar hal yang membuat Anda bosan.
Tidur pendek tidak bisa disepelekan. Beberapa menit waktu yang Anda
habiskan untuk tidur pendek, mampu mengembalikan sebagian tenaga dan
konsentrasi.
Bau-bauan yang enak dapat menenangkan syaraf otak Anda. Anda bisa mencoba terapi aroma untuk mengatasi kejenuhan pikiran.
Pijat mampu meredakan ketegangan otot saat stres. Anda bisa mencoba melakukan
pijatan untuk mengembalikan kesegaran mental.
Seember air hangat untuk mandi dapat menenangkan otot dan pikiran.
Orang dewasa tetap memiliki sifat kekanakan. Tidak ada salahnya Anda
berkhayal seperti waktu kecil dulu. Bebaskan pikiran Anda dengan
khayalan yang membahagiakan. Cara ini bisa mengembalikan konsentrasi
Anda untuk melanjutkan tugas di keesokan hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar