Agar tetap percaya diri dan mendapatkan nafas yang segar sepanjang hari, lakukan 6 langkah berikut ini.
1. Jaga kebersihan mulut
Dilakukan dengan gosok gigi
dua kali sehari. Karena makanan dan bakteri sering terjebak disela gigi
dan garis gusi, maka bersihkan dengan benang. Apabila dibiarkan dalam
jangka waktu yang lama, akan memicu bau mulut.
2. Bersihkan lidah
Saat menggosok gigi, bersihkan juga lidah
Anda. Beberapa merek sikat gigi menyediakan sikat gigi yang juga
memiliki fitur untuk menyikat lidah. Bakteri yang menumpuk di lidah
menimbulkan nafas tak segar. Jadi pastikan bahwa Anda juga menyikat
lidah setelah gosok gigi.
3. Jangan biarkan mulut kering
Mulut kering cepat menyebabkan bau mulut. Gunakan air liur untuk membasahi mulut Anda. Sebab saliva
membantu membersihkan mulut, memiliki antibakteri alami, dan membasuh
partikel makanan. Maka dari itu mengapa nafas di pagi hari setelah kita
bangun tidur sangat tidak sedap? Itu karena aliran air liur berkurang
pada malam hari.
4. Rajin berkumur
Biasakan berkumur setelah makan, bisa
menggunakan air biasa. Aktifitas ini dapat membantu menghilangkan
beberapa partikel makanan yang tertinggal di mulut setelah makan dan
mencegah bau mulut. Anda juga bisa menggunakan produk larutan penyegar
mulut untuk berkumur.
5. Konsumsi wortel
Selain bagus untuk mata, wortel juga bagus untuk nafas Anda. Makanan
yang membantu memerangi plak juga dapat membantu melawan bau mulut.
Wortel dapat menjadi alternatif sebagai camilan yang sehat untuk
memerangi nafas tak sedap.
6. Kunyah daun mint atau parsley
Aroma rempah dari parsley atau mint dapat
membantu untuk menutupi bau mulut. Ingat, bahan ini tidak untuk
menghilangkan bau mulut tak sedap, tapi hanya membantu mengurangi.
Bila langkah yang ditempuh tetap tidak berhasil, maka cari tau apa
penyebab bau mulut anda. Gangguan pencernaan, sariawan, gigi berlubang
dan lainnya juga mempengaruhi bau napas Anda.Dengan begitu Anda dapat mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk memeranginya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar